Τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να συμπληρώνουν την καθημερινή διατροφή, όταν επιλέγονται και χρησιμοποιούνται με βάση τη σύνθεση, τις οδηγίες και τις ιδιαίτερες ανάγκες κάθε ανθρώπου.

Η φυσική προέλευση ενός συστατικού δεν σημαίνει ότι το προϊόν είναι κατάλληλο για όλους ή ότι αποκλείεται η πιθανότητα ανεπιθύμητων ενεργειών και αλληλεπιδράσεων. Για τον λόγο αυτό, πριν από τη χρήση χρειάζεται να διαβάζονται προσεκτικά η ετικέτα και οι οδηγίες του συγκεκριμένου προϊόντος.

Ακολουθήστε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση

Η αναγραφόμενη ημερήσια δόση έχει καθοριστεί για το συγκεκριμένο προϊόν και δεν πρέπει να υπερβαίνεται. Η λήψη μεγαλύτερης ποσότητας δεν συνεπάγεται μεγαλύτερο όφελος και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών.

Η δοσολογία ενός προϊόντος δεν πρέπει να μεταφέρεται αυθαίρετα σε άλλο συμπλήρωμα, ακόμη και αν περιέχουν ορισμένα κοινά συστατικά.

Ελέγξτε τη συνολική ημερήσια πρόσληψη

Όταν χρησιμοποιούνται περισσότερα συμπληρώματα ταυτόχρονα, μπορεί να υπάρχει επικάλυψη σε βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, αμινοξέα ή φυτικά συστατικά.

Πριν συνδυάσετε διαφορετικά προϊόντα, συγκρίνετε τις συνθέσεις και τις ημερήσιες ποσότητες. Η προσοχή είναι ιδιαίτερα σημαντική όταν λαμβάνονται πολυσυστατικές φόρμουλες ή προϊόντα με παρόμοιο διατροφικό προσανατολισμό.

Λάβετε υπόψη τη φαρμακευτική αγωγή

Ορισμένα θρεπτικά ή φυτικά συστατικά μπορεί να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα ή να επηρεάσουν την καταλληλότητα ενός συμπληρώματος για συγκεκριμένο άτομο.

Εάν ακολουθείτε φαρμακευτική αγωγή, πρόκειται να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση ή αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα υγείας, συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας πριν από τη χρήση.

Κανένα συμπλήρωμα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως λόγος διακοπής ή τροποποίησης μιας φαρμακευτικής αγωγής.

Εγκυμοσύνη, θηλασμός και παιδική ηλικία

Κατά την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό, η λήψη συμπληρωμάτων πρέπει να γίνεται έπειτα από συμβουλή γιατρού ή άλλου κατάλληλου επαγγελματία υγείας.

Δεν είναι όλα τα προϊόντα κατάλληλα για παιδιά. Πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο όσα προβλέπουν χρήση στη συγκεκριμένη ηλικία και πάντοτε σύμφωνα με τις οδηγίες τους. Η παιδική δόση δεν υπολογίζεται αυθαίρετα ως ποσοστό της δόσης των ενηλίκων.

Προσέξτε αλλεργίες και δυσανεξίες

Ελέγξτε τον κατάλογο συστατικών και τις επισημάνσεις αλλεργιογόνων πριν από κάθε χρήση. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται σε προϊόντα που περιέχουν, μεταξύ άλλων, γλουτένη, σόγια, γάλα, ψάρια, οστρακοειδή ή συστατικά φυτικής προέλευσης στα οποία υπάρχει γνωστή ευαισθησία.

Εάν εμφανιστεί ανεπιθύμητη ή αλλεργική αντίδραση, διακόψτε τη χρήση και απευθυνθείτε σε επαγγελματία υγείας.

Ακολουθήστε τον σωστό τρόπο λήψης

Η ώρα και ο τρόπος λήψης διαφέρουν ανάλογα με τη σύνθεση. Ορισμένα προϊόντα λαμβάνονται μαζί με το γεύμα, ενώ άλλα πριν ή μετά από αυτό.

Ακολουθήστε τις οδηγίες της συσκευασίας σχετικά με την ώρα λήψης, τη διάρκεια χρήσης και την ποσότητα νερού ή τροφής που μπορεί να απαιτείται.

Φυλάξτε σωστά το προϊόν

Τα συμπληρώματα πρέπει να διατηρούνται στην αρχική τους συσκευασία, σε χώρο δροσερό και ξηρό, προστατευμένο από το φως και τις πηγές θερμότητας, εκτός εάν αναγράφονται διαφορετικές οδηγίες.

Μετά το άνοιγμα, ορισμένα υγρά προϊόντα μπορεί να χρειάζονται φύλαξη στο ψυγείο. Ελέγξτε την ειδική ένδειξη της συσκευασίας και κρατήστε όλα τα προϊόντα μακριά από τα μικρά παιδιά.

—

Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Δεν προορίζονται για την πρόληψη, την αγωγή ή τη θεραπεία ανθρώπινης νόσου.